ジャム さん
カテゴリ(健康)の投稿一覧
リハビリ スロージョギング＆河川敷土手・我が家の花達
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2023.3.13 12:45
スロージョギングを始めて4日目に脹脛が痛み出しました。慣れないフォアフット着地なので、違った筋肉等使う為に痛みが出た様なので、アイシング等の治療をして用心の為に昨日はウォーキングにかえました。今日もウ...
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リハビリ スロージョギングを取り入れた＆我が家の梅花
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2023.3.10 13:42
リハビリ第一目標の姫路城マラソン”転ばず歩かず制限時間内完走”が達成した為に、左足が健常者の時と同じ様に動作出来る事が次の目標となりました。そこで、福岡大学の田中宏先生が推奨されているスロージョギング...
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リハビリの現状＆我が家の花達
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2023.3.7 14:12
以前ランニングをやっている時は、4勤1休とか５勤1休で行っていましたが、今は走らない日はウォーキングをしています。昨日、今年初めてヒバリの鳴き声を聞きましたが、上空高くで無く高さ10ｍ程で直ぐ降りてし...
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嫁はんの骨密度治療 効果？
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2023.3.4 21:48
嫁はんが昨年腰椎圧迫骨折をして、コルセット装着と骨粗鬆症の注射治療を受け、その結果検診に本日行って来ました。１．コルセット装着：7万円もしたのに装着は一ヶ月のみ２．注射：一年間、一ヶ月に一度両腕に（一...
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リハビリの成果 明日姫路城マラソン５km部 走って来ます
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2023.2.25 17:18
待ちに待った姫路城マラソン明日走りに行って来ます。◎第一目標は：転ばず、歩かず制限時間内完走転ばない事一番気を付けたいと思っています。転ぶと眼鏡を掛けているため、大きな怪我につながるので万が一に備えて...
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リハビリ 100均用具他
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2023.1.26 13:54
リハビリに使用して居る用具と、行っている作業の一部を紹介します。◎100均握力計：左は指毎に出来る物・右は加重15㎏の握力グリップＴＶを見ながら等暇を見つけては、幾度も握っています。◎トランプ：親指と...
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リハビリのウォーキング状況＆現在の体調
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2023.1.24 13:19
先日整形外科の定期検診に行って来ましたが、以前と全く状況は良くなっていない事を告げると次回三ヶ月後にMRI検査をする事なりました。担当医は3月末で転院するので、後任引き継ぐ事で診察は終わりました。◎後...
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リハビリ 姫路城マラソン５km部制限時間内完走のジョギング現状
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2023.1.6 22:03
現在6kmに距離を延ばしてのジョギングを昨年の12月20日過ぎから開始しています。ただ、４km過ぎになると左足のつま先がつまずき、転倒しそうになる事がしばしば起こりますが、何とか転倒せずに最後までジョ...
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リハビリ中 おねしょ おならに困っています
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2023.1.4 21:45
退院後に入院中のおねしょ、退院後のおねしょの事を投稿しましたが、その他にもおならにも困っています。１．おねしょ（寝小便）今でも二週間に一度位寝小便を漏らしてしまいます。やはり、自分では漏らした自覚が全...
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リハビリ中の現在の体型
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2023.1.3 13:56
頸椎損傷で左手・左足の不自由が残っている、リハビリ中の昨年の暮のデータですが、紹介します。測定機器はTANITA体組成計（体重計）のメイドジャパン製です。１．BMI：肥満の判定基準（普通は18.5～2...
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