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馬鹿な話。水の飲みすぎ

すばるさん
すばる さんのブログ
2020.8.14 18:07
何となく水分水分と強迫観念に陥って、
2ℓ以上飲んだ。
汗には塩分が含まれているのだから、お塩もと
岩塩を時々口に含んだ。結構おいしかった。
外へ出ている人ならOKだったのだ。
一日中、家の中、運動皆無。
翌朝両足が、パンパンに腫れている。
生まれてこの方、こんなに腫れたのは初めて。

やっと正気に戻る。
塩分と水の摂りすぎなのだ。
カリウムで塩分の調節をしなきゃと、
冷凍ホウレンソウをチンしてむしゃむしゃ。
排泄にこれあい勤め、やっと夕方、むくみはなくなった。

時々、気が利いてないのに間が抜けている、すばるでした。
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コメント
ジャスミンさん
ジャスミン さんのコメント
2020.8.15 17:41
こんにちは
色々食べ物に制限が有るのは大変ですね。
マヨネーズはダメですか?
4年前軽い脳梗塞で入院した時に水分は少しづつこまめに取るように
言われました。
スポーツドリンクを水で薄めてレモンを絞った汁を入れて
夜目覚めた時に飲んでいます。
それと尿の色が濃い時は水分不足と聞きましたよ。
大変な暑さの様ですから気を付けて下さいね。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.15 19:30
マヨネーズはOKなので、味に変化がつけられて助かります。
玉ねぎがNGなのでカレー、シチューすべてアウトです。
肉じゃがもできないので、玉ねぎ抜きの肉じゃが、まあいけます。

軽い脳梗塞はよくあるようですね。3日前に友人の御主人が入院されました。
MRIを撮ってもらったら、私の脳にも痕跡がありました。

>>それと尿の色が濃い時は水分不足と聞きましたよ

とてもよいアドバイスです。ありがとうございます。
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くりちゃんさん
くりちゃん さんのコメント
2020.8.15 15:00
こんにちは!
 加齢と共に 塩分の量も少なくていい様に
  自分勝手に考え オカズの塩分で済ましていますが
   我が家は一寸 濃い目の味つけの様に思います
    (若いころからお連れさんが 濃い目の味つけが好きで‥)
  足の腫れてが 治って良かったですね。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.15 15:19
ありがとうございます。
実は朝バナナに、エゴマオイルをかけたものと茹で卵だったのですが、
塩分ゼロ、それが事の始まりで、塩分摂らなきゃ、水分摂らなきゃと
強迫観念に陥ってしまったようです。
岩塩をそのまま口にするなんて、異状だったなあと思います。
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コキリコさん
コキリコ さんのコメント
2020.8.14 22:07
過ぎたるは……の一例でしょうかね。
普通に暮らしていれば、大丈夫じゃないんですかね。
口が乾いたら、数十mlほど飲む。
スポーツドリンク(カロリーオフのもの)を1:1で水で割って飲む。
これで塩分も十分に補給されるでしょう。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.15 13:33
まさに過ぎたるは…でした。
飲みだしたら、まだこれでは足りないなど思ってしまって。
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つねさんさん
つねさん さんのコメント
2020.8.14 20:42
家みいう時は 冷やしている 麦茶 1~2杯 深夜も飲んでいます 外では スポーツドリンク
買って飲んでます これで 熱中症OKです。

適当に冷房して休んでください
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 21:12
今SIBOという病気で、小麦、大麦はNG食品なので、麦茶が飲めないのです。
お茶は睡眠にひどく影響するので、午前中はお茶、午後は湯冷ましとします。

>>適当に冷房して休んで

これが一番ですね。
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一の糸さん
一の糸 さんのコメント
2020.8.14 19:42
水分不足は体質にもよりますね
私戦中派ですけど。
子供の時、あまり水をのんではいけないと教育されました、遠足で喉が渇いてもチビチビ飲め。
ちいさな水筒一杯で4時間くらい持たなければなりません。
そういう体に出来ていますから、2時間歩いても180ミリドリンク1本で済みます。
喉が渇いて、体が要求すれば、飲む でいいのじゃないですか。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 21:00
>>喉が渇いて、体が要求すれば、飲む

いままでそうだったのですが、ネットで、あまりにも、水水、
のどが渇かなくても、高齢者は、水分不足ということがあるのだと
すっかり洗脳された挙句の事態でした。
何しろ初めて高齢者になったので(笑)
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nobuoさん
nobuo さんのコメント
2020.8.14 19:36
アハハ~ぁ・・・笑っちゃいかんですよね

いやね 、気が利いてなくて間が抜けている、nobuoっちの事かと・・・ちと違うのは
nobuoっちもう一つ ドジ・・・すばるさんに勝った~ぁ・・・何のこっちゃ。 
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 21:08
負けた~ぁ・・・(笑)
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ビッグパパさん
ビッグパパ さんのコメント
2020.8.14 19:20
そうなんですよねぇ・・強迫観念に陥ってしまうんですよね。
私は、食事もとれないし、水分もあまり飲めない病気なので、脱水が非常に怖いです。
コップに麦茶や、アクエリアスを水と氷で薄めたものなどを手元に置いてますが、
1日2杯~3杯。それと食事の水分と、薬の漢方薬を溶かす水、あとはアイスクリームくらいと
思うように水が飲めないから、めちゃ怖いんです。毎日の点滴も200mlです。
熱中症で倒れた時は、1,5L、点滴を打たれましたが・・・・・
早く涼しくなってくれないと、毎日、軽い熱中症が癖になってきています。パニック症候群も
出てるので、暑さを感じたら、スィッチが入って、どんどん気分が悪くなっていきます。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 21:06
>>アクエリアスを水と氷で薄めたものなど

これはいいですね。原液のままだと、今度は糖尿病などが心配になりますね。

毎日点滴とは大変ですね。熱中症もご経験されたとは・・・。
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ぬる湯さん
ぬる湯 さんのコメント
2020.8.14 18:45
あらま…

塩直接取ったら摂りすぎだし
いろいろ必要なのにね~

大事に至らずよかったですね。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 19:15
お医者さんへ飛び込まなかっただけが、
少し、進歩したかな~と。
1人がいいねと言っています
草刈り真っ青さん
2020.8.14 18:25
塩を取り過ぎると体内の塩分濃度を薄めるために水をため込んで体がむくみますね。
この暑い中、体内の水と塩分のバランスを取ると言うのは難しい。
何か簡単に測定する方法があればいいのだけれど。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 18:32
外出して汗をかくのが予想されるときはスポーツドリンクを
持って出たらOKだと思うのですが、
家にいるときは、お茶や、湯冷ましで充分なのだと悟りました。
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ぎ~やんさん
ぎ~やん さんのコメント
2020.8.14 18:13
水だけじゃアカン、塩っ気もや!・・・妄信したらあきまへんなぁ。わても気をつけにゃ。
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すばるさん
すばる さんの返信コメント
2020.8.14 18:29
典型的高齢女のお婆ちゃんだから
時々盲信してしまいます。
オレオレサギも気をつけなきゃね。
0人がいいねと言っています
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