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私の健康法

みはまさん
みはま さんのブログ[カテゴリ:健康問題
2016.2.27 21:30
私の健康法です、ご参考になれば幸いです

1)ビタミン剤を毎日服用
2)散歩、毎日5,000歩以上(目標です、さぼりがちですが)
3)睡眠時間を8時間は確保する
4)毎日、1時間以上運動する
(私は、スポーツクラブに入会して、プールで泳ぐか、ヨガ、卓球でクリアしています)
5)栄養のあるものを食べる
6)血圧の測定を朝晩、それをタブレットで記録している
7) 寝るときに牛乳を飲む
8)病気には、気持ちで負けない
アカシア信々亭 2人がいいねと言っています
コメント
みはまさん
みはま さんのコメント
2016.2.28 12:49
そうかく さん
こんにちは
私の睡眠時間は、8時間たっぷりです
11時に寝て、朝は7時頃起床です
歳をとると眠れなくなるといいますが
私にはなぜか無縁です
0人がいいねと言っています
みはまさん
みはま さんのコメント
2016.2.28 11:56
ぎ~やん さん
今日は
長生きしても寝たきりはいやなので
なんとか、健康でいるつもりです
0人がいいねと言っています
みはまさん
みはま さんのコメント
2016.2.28 11:55
頭の中味はカラヤン さん
2)、4)は目標です
いつもやっているわけではありません
お互いに健康大事ですね
0人がいいねと言っています
ぎ~やんさん
ぎ~やん さんのコメント
2016.2.28 11:50
見習わせていただきます。  <(_ _)>
1人がいいねと言っています
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