ジャム さん
ジャムさんの投稿
リハビリ 目標の姫路城マラソンまで一ヶ月
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2023.1.27 22:05
リハビリの励みに姫路城マラソン５km部を制限時間内完走
を掲げて頑張っていますが、大会開催日まで一ヶ月を切り
ました。
◎大会の交通規制の立て看板：主要交差点毎に
左足の不自由は以前として残っており、スキップがまだ
出来ないように、左足の蹴る力が弱く腿上げの動作が緩慢
な為で、平地で腿上げジョグも出来ません。
その為に階段を登る練習をしていますが、左足がネックで
リズム良く駆け上がれません。
◎土手の階段：28段を20往復（下りるのは歩いて）4～５㎞ジョギング後に
走るのはどうしても”びっこ””ちんば”（どちらも差別用語）
の走り方なっていますので、大会当日までに見ている人が
分からないような走り方になるように努力をします。
を掲げて頑張っていますが、大会開催日まで一ヶ月を切り
ました。
◎大会の交通規制の立て看板：主要交差点毎に
左足の不自由は以前として残っており、スキップがまだ
出来ないように、左足の蹴る力が弱く腿上げの動作が緩慢
な為で、平地で腿上げジョグも出来ません。
その為に階段を登る練習をしていますが、左足がネックで
リズム良く駆け上がれません。
◎土手の階段：28段を20往復（下りるのは歩いて）4～５㎞ジョギング後に
走るのはどうしても”びっこ””ちんば”（どちらも差別用語）
の走り方なっていますので、大会当日までに見ている人が
分からないような走り方になるように努力をします。
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あまり急斜面でもなく これは良いですね
わたしの所の堤防へは段差の高い階段１３段なので、ちょっときついです
＞あまり急斜面でもなく これは良いですね
土手には何本か階段が有りますが、斜度と一段の高さが
今の私にはこの階段が一番適しています。
怪我には十分気を付けて頑張っています。
怪我すると元も子もなくなります。
まじ素晴らしい！頑張ってください！