メニュー
ゲストさん
slownet_バナー_190402
あかねのそらさんの投稿

プチ筋トレを始めました

あかねのそらさん
あかねのそら さんのブログ[カテゴリ:マイブーム
2017.6.4 17:59
数年前に左足の小指の靭帯を怪我してから
走れなくなって
何か有ると直ぐに骨盤ずれて痛くなって

友達に紹介してもらってカイロプラクティックに通ってるんです
骨の矯正を主にしてくれるんです
整体もしてくれます

その先生は若い頃から筋トレが大好きで
自分の部屋を筋トレルームに改造して
自宅で筋トレが出来るように器具もネットで買って
一通りそろえて鍛えてたら
カイロに来たお客さんで筋トレをしたいという人が出てきて
トレーニングも始めただそうです

私が通い始めた頃には5人くらい筋トレに通ってる人がいました
ある日、
「筋肉増やして鍛えると骨盤もずれにくくなりますよ」

ん~~~(~_~;)

私、自慢じゃないけど逆上がりも出来ない貧弱運動音痴なので
直ぐに返事できなかったんです

先生は諦めずに勧めてくれるから
1か月くらいたって少しならと

スクワット他3種類大腿筋と腹筋を鍛えるのを
始めることにしました

週に1回3回行きました
一回目は何日も体中が痛くて
歩くのはロボットみたいに
カチンコチン・・・カクカク・・・カチンコチン
それを見てた姉や友達が笑ってました

あまりにの筋肉痛なので勧めてもらったのが



プロテインの中の
ホエイプロテインです

これを飲むと筋肉痛が早く楽になるそうなんです
ホエイプロテインは身体が疲れやすい人にも良くて
筋トレしない人にもオススメだそうです

私は野菜が大好きで特別お肉が無くても
大丈夫な人なんです

先生がそれを聞いて疲れやすいのは
タンパク質の絶対量が足りてないのではと
先生のプロテインを飲ませて下さったのです
飲めたから帰りにドラッグストアーに寄って
買って帰りました

それから2週間たちました
振り返ったら最近骨盤も痛くないし
疲れも前より違ってきたように思うんです
サプリメントは食べ物の栄養の吸収が半分だそうですが
勧めて貰って良かったです

この前先生に
「何時になったら楽勝になりますか?」って聞いたら
「楽勝になることはありません」
「少しづつで良いから鍛えていきましょう」
「筋肉は90歳まで出来るんですよ」

えっ!!!
あと何年有るんだろう???
まさか私がプチ筋トレを始めるなんて
息子が大好きで筋トレをしてるのを見て
へぇ~~~!と
あきれ顔で
全く関心を示さなかった私が・・・
自分でも不思議です
体が答えてくれそうですから頑張ります^^

終わって帰る時が一番幸せです
今日も何とかがんばれたとフゥ~~~(~_~;)
ロゼッタfukutamogaji一の糸涼音コキリコぬる湯ほなっ日記 8人がいいねと言っています
コメント
りょうさん
りょう さんのコメント
2017.6.5 20:11
こんばんは!
筋トレは長く続けた方がいいですよ〜
動かさないと筋肉がつかないからね‼
私もやろうとしても3日坊主だけど(^ω^)
0人がいいねと言っています
きぃたんさん
きぃたん さんのコメント
2017.6.5 16:01
背骨は骨とクッションが交合に積み上がっているだけです。
それを筋肉が引っ張って固定するので筋力が無いとグラグラするのは普通です。
グラグラするので骨がずれる
骨盤矯正ベルトみたいなものが筋肉です。

私は20代の頃に筋トレとランニングをしていましたが
ランニングの方が面白くなってきたのですが
筋肉の付きが早くて筋肉太りになって体が重くなったので
ランニングは諦めました。
平常心拍数を45まで下げたのに
今でも筋肉は腕と脚は残ってますね
他は落ちてしまった。

プロテインは運動直後に摂取すべき
筋トレは2日に1回が理想
ルーの三原則で毎日やると逆に弱くなる
翌日に軽く筋肉痛になるくらいがいい
0人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 11:22
ココリキさん

コメントありがとうございます

いろいろな味が出ています
グリコからもほかのメーカーからも出ていました

これはたまたま今月の奉仕品でした
飲みやすかったです
良かったら試してみてくださいね^^
2人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 11:19
涼音さん
運動音痴の私なもので人より何倍も時間がかかります
その上にじっくり考えてしまうものですから
でも、今は勇気を振り絞って始めてよかったです

息子とも話題が出来たし娘も考え始めてるみたいです
友達の中から興味を示してくれる人が出てきました

嬉しいです^^

涼音さんも
お身体きつい時もあると思いますが
ウォーキング続けてくださいね

私は辛くなったら
「いつか終わりが来るから」と自分に言い聞かせています
実際には一つ終わってゴールに辿り着くと
それは同時にスタートの始まりのようにも感じています
気づいたころには違う自分が居ることを信じて

頑張ってくださいね(*^_^*)
1人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 11:10
頭の中はカラヤンさん

マッチョになれたら
皆さんにボカシを入れて
ご披露しましょうか???

「きもい!90歳のマッチョ登場!!!」
ネットが炎上しそうですね
0人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 11:05
まっちゃん☆さん

最初は半泣きでした
今も少し・・・
でも、骨盤がずれなくなって
痛みがほとんど感じなくなったので
頑張ろうと思ってます

行けるところまで頑張ろうかと

生徒さんが増えて来てるから
「値上げしないでくださいね」と
お願いしてます^^
0人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 11:01
nobuoさん

私は今の体の状態を保つことが出来たら
嬉しいなって思ってましたが

先生が「眠ってる運動能力が目覚め始めてますよ」
言ってもらった時に

ん?????

私に運動能力が残ってたのか!!!と
うれしくなったんです

頑張ります~~~♫
1人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 10:56
ロゼッタさん
コメントありがとうございます

プロテインなんかマッチョになりたい人が飲むもので
私とは全く縁が無いと思ってましたが
こういう使い方が有ったとは
今は感謝しています^^
0人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 10:53
fukutaさん

諦めかけた私の体に
明るい一筋の光が射した様に思います

周りのみんなみたいに頑張りたい気持ちも有りますが
ここは自分流を追及したいです

故障しては何にもならなものね^^
1人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 10:49
ティグリスさん拍手ありがとう

私、最初某有名筋トレクラブみたいに
高いのではとちょっと敬遠してたら
今はかけだしだからとチケット制で
とっても安くしてしてくれました
「食事制限も自由にどうぞ」言ってもらって
気が楽になりました

ゆっくり体重が減るとリバウンドも少ないから
焦らずゆっくりと進もうと思ってます^^
0人がいいねと言っています
あかねのそらさん
2017.6.5 10:42
おみつさん ありがとう~♪

何かのきっかけがないと
こういうのって絶対手を出さなかった私です

背中を押してくれる人が居るってありがたいです
いつまでも自分の足で歩いていたいと思ってます^^
0人がいいねと言っています
コキリコさん
コキリコ さんのコメント
2017.6.5 7:09
あかねのそらさん、おはようございます。

ブログ読ませていただきました。
なんだかとても効きそうなプロテイン。私も早速試してみたくなりました。

今日、薬局で買ってみます。
1人がいいねと言っています
涼音さん
涼音 さんのコメント
2017.6.5 6:28
あかねのそらさん、おはようございます

そのお話、私にもおおいに役にたちそうな話ですよね。
教えていただいてありがとうございました。
実は私も今、筋肉痛でふくらはぎが痛いんですよね。
整骨院の先生は筋肉痛になるのは筋肉が運動していることだから
いいことだと言われますが、筋肉痛でロボットみたいな歩き方をしている
私にとっては・・・・やっぱり恥ずかしい?

そのプロテインを私もゲットしなきゃ~。
私が通っている整骨院の先生も筋トレは好きですよ。スポーツマンタイプが多い。
スクワットもやり始めたころは確かに足が痛いですよね。
無理せず、自分のペースで筋肉をつけていきましょう!
私もあかねのそらさんと同じで・・・・逆上がりもできません。まったくの運動オンチ
でしたから。
これからもプチ筋トレ、がんばってくださいね。
1人がいいねと言っています
nobuoさん
nobuo さんのコメント
2017.6.4 21:00
こんばんは~♪
身体の どこが悪くても辛いですよね
nobuoは今のところ サプリも 之と言った筋トレしてないっす
何でも続けることは大変 継続は・・・ですね
そうですね そのものの終わりは ほんとに幸せ気分っすね・・・分かる~ぅ!(^^)!
1人がいいねと言っています
ロゼッタさん
ロゼッタ さんのコメント
2017.6.4 20:15
ひとつ勉強になりました。
私も飲んだ方が良いかしら?σ(^_^;)
1人がいいねと言っています
fukutaさん
fukuta さんのコメント
2017.6.4 19:59
名医??名トレーナーですね・・・ヽ(´▽`)/
 筋肉は、90才まで出来るのですか?

夢と希望の情報を、ありがとうございます。
 明日から 頑張ろう~! (^_^)v
1人がいいねと言っています
人気記事