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諒観さんの投稿

しあわせ日記 8月11日

諒観さん
諒観 さんのブログ[カテゴリ:しあわせ日記
2017.8.11 7:30

8月11日(金曜日)
誕生花は「グラジオラス」、
花言葉は「たゆまぬ努力」。


【きょうのメッセージ】

『機嫌よく暮らしましょう』

機嫌がいいと、幸せになる考え方がしやすく、
幸せになれる行動もしやすい

反対に、機嫌が悪いと、
悪い受け取り方や悪い考え方や悪い行動をしやすい

幸せに暮らせるようになるためには、できるだけ
上機嫌で生活するように心がけたほうがいいでしょう


「上機嫌」は技

『不機嫌というものは、結果でもあるが、原因でもある』
   アラン

不機嫌に気づき直す

『大切なのは、いかに早く機嫌を直して新しい気分になるか』 
  中谷彰宏

『上機嫌の作法』
  齋藤孝

『機嫌よく暮らして、幸福を招くほかない』 
  洪応明

気分よく生活する



  8月11日(金曜日) 「山の日」 国民の祝日。
 山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する。

 きょうの幸福のヒントは、

気分・機嫌

 「好好?(気分はどう?)」のように自分に聞くことで、
その時の自分の気分に気づくことができます。

好好 かな?

 生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
 「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、
気分をいいほうに変えるきっかけになります。

 気分がいい時には、「好!好!」と確認でき、
さらに気分がよくなります。

ハオ・アー・ユー?     ファイン!    好!好!

 気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を
実践する習慣をつけましょう。
 「好好(?)」は気分転換のきっかけになります。

ニイ好?    不好    ハオハオ 気分転換しよう!

 気分がまぁまぁの時には、「好好(いいんじゃないの)」
と思えば、少しは気分がよくなります。

ハオにちは       まぁまぁかな      好好

 「ハオハオ(じゃない)?」と考えてみることは、
「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
 特に考える対象がない時には、今の気分のことだと
考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。
中国語の「ニイ好?」(ごきげんいかが?)を、
自分に向けて「我好?」にした感じの使い方です。

気分は好好

 と、思える時が多くなれたら、と思います。



【きょうの名言】

『変化するには、
古い習慣を新しい習慣に置きかえねばならない』


W・A・ピーターソン (アメリカの作家)
「生き方の技術」(実務教育出版)より


幸せのヒント 「習慣を変える」

  ダイエットをしたければ、食習慣・運動習慣を変える
  夢や目標を達成したければ、いい努力をする習慣をつくる
  うまく人を愛せるようになるためには、相手の幸せを考える習慣をつくる
  自分(の性格)を変えたいと思うのなら、考え方の習慣を変える
  幸せになりたいのなら、幸せに暮らす習慣をつくる

 一時的に変わっても、習慣にならなければ、いずれは元に戻ってしまうでしょう。
 自分に合った無理のないやり方で、習慣になるまで心がけを続けることが大事なのではないでしょうか。



幸福に生きるヒント

今日の幸福のヒント 気分・機嫌

 気分がいいと、幸せになる考え方がしやすく、幸せになれる行動もしやすいでしょう。*1
 反対に、気分が悪いと、悪い受け取り方や悪い考え方や悪い行動をしやすく、悪循環になってしまうことがあります(悪い気分の悪循環への対策)。*2
 幸せに暮らせるようになるためには、できるだけ気分よく生活するように心がけたほうがいいでしょう。*3

 機嫌よくふるまうことは、人間関係を良くすることに役立ちます。*4
 機嫌よく人と接することを習慣として身につけられるといいのではないでしょうか。*5

 また、ちょっとぐらい悪いことがあっても機嫌よくふるまえるようになるといいでしょう。*6
 機嫌よくふるまっていると、自然に気分よくなれることも多いのでしょう。*7

 気分よく過ごすことは心身の健康にもいいでしょう。*8
 気分よく過ごせるようになれば、それだけでけっこう幸せに暮らせるようになれるのではないでしょうか。
セキサンhanatoriなか 3人がいいねと言っています
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