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早朝ウオーキング

桂馬さん
桂馬 さんのブログ
2019.8.21 9:09
ほぼ毎朝5時頃(冬は6時頃)から早朝ウオーキングを行っている。足腰の鍛錬のためだ。おかげで標高2千メートル、標高差千メートル程度の山ならさほど苦労せず登れる。

住まいの隣の児童公園からスタートし、川沿いの道を行き、道路を一カ所渡ると後は信号なしで緑道・公園を歩き続けることが出来る。この時間帯にウオーキングやランニングをする人はかなり多く、いつも同じ顔ぶれだ。

歩く距離は約6キロ、時間は1時間少々。海沿いの公園は広大でとても端までは行けないので、途中でユーターンして戻ってくる。夏は相当汗をかく、家に戻ってまず一杯のソーダーを飲む、これが誠においしい、さらにシャワーを浴びた後一杯の牛乳を飲む、これは健康(筋力つくり)のためだ。

手に2キロのダンベル、両足に2キロの重しをつけて歩く

川沿いの桜並木を行く

川沿いの公園

川沿いの道

川が海(東京湾)に入る

海沿いの公園

公園は広い

公園の端まで行くのは大変(Uターンする)

ここで運動が出来る

アメリカディゴ(赤い花)
ほなっ日記環✿かれん楽 園百獣の弱虫一の糸セキサン2画哲ジャム真実一路 11人がいいねと言っています
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