日本の夏の風物詩といえば、冷たいビールに、そして枝豆。健康にも美容にも効果のある優れた食材の枝豆は日本だけでなく、世界からも注目を集めています。おいしくゆでたり、アレンジしたり、旬...

梅雨明けは熱中症が急増する季節。運動しているとき、仕事で屋外を歩き回っているときだけでなく、室内にいるときでも十分な対策が必要です。予防のポイントは「暑さへの慣れ」と「適切な水分補...

筋肉を増やすためには、タンパク質やビタミンDなど、さまざまな栄養素をバランス良く取ることが必要です。その一つがカルシウム。筋肉の働きを正常に保つのに重要な役割も担っています。カルシ...

ジメジメとうっとうしい梅雨は、気持ちが沈みがちなだけでなく、体調も崩しやすい時季。特に頭痛を訴える人が多いようです。なぜ雨の日に頭痛が起こりやすいのでしょうか。原因や対処法を知って...

厚生労働省の調査では、現在日本の糖尿病患者数は約950万人、予備軍は約1100万人いるといいます。そのシグナルは高めの血糖値。日々の生活習慣からきちんとコントロールしましょう。 ...