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体に合った食物を摂る薬食同源レシピ チャイナハーブ研究家:向當充子 「自分の体に合った食事を自分で考える」ことができるよう、四季の食材・香辛料(ハーブ)を使ったレシピをご紹介していきます。

 

風邪・細菌性胃腸病の予防に!大蒜

大蒜

大蒜 たいさん/にんにく

五味 辛
五性 温
帰経 胃・大腸
効能 殺虫・止痢
止咳・解毒消腫

<ユリ科ニンニク> (写真はニンニクの新鮮な鱗茎)

●風邪・細菌性胃腸病の予防に!大蒜

 世界中で薬用、食用として古くから使われています。ヨーロッパでは門口にこれを並べて、悪霊の進入を防ぐといいます。源氏物語には情熱の薬として登場します。
 仏教ではニラ、ラッキョウ、ネギ、ノビルとともに五葷(ごくん)のひとつとされ、食べることが禁じられていました。従って、日本人が、ニンニクを日常的に食べるようになったのは、戦後のことです。最近はイタリア料理、韓国料理の流行が大きく貢献し、口にする量も機会も増えたことと思います。
 食欲増進、疲労回復、精力増強、抗菌・殺菌作用など、多くのすぐれた薬効があります。中薬学では、細菌性下痢に、単味を焼いて用います。肺結核、百日咳の、咳止めにも使われます。
 においの成分であるアリシンは同時に殺菌作用がありますので、細菌性の胃腸病の予防、風邪の予防にも良好な効果があると期待できます。

[レシピ] ナスとトマトの炒め物

ナスとトマトの炒め物

材料

ナス
400g
トマト
200g
A:ネギ、ショウガ、
ニンニクのみじん切り
各大さじ1
 
B:醤油、砂糖、酢、片栗粉
各大さじ1
揚げ油
 
ごま油
 

作り方

1.ナスは、大きめの乱切りにし、塩ひとつまみ入れた水に漬けておく。トマトはナスより少しだけ小さめの乱切りにする。
2.鉄鍋に油を入れて、水を切ったナスを高温で揚げる。表面がキツネ色になったら取り出す。
3.A、Bに、水またはスープ100ccを加えてタレを作る。
4.揚げ油をすてた鉄鍋に3のタレを入れる。沸騰したらトマトと2のナスを入れてタレをからめるように炒める。まとまったらすぐに火を止め、好みでゴマ油を少量入れ、香りをつける。
 トマトとナスだけでこんなに美味しいかと思える料理です。北京の料理教室で習いました。
 薄味を好まれる方は調味料をそれぞれ少しずつ控えると良いでしょう。 

☆次回は秋の養生についてお話しします。お楽しみに!

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