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複合ダイエットで痩せよう

2子を出産した後、それぞれ10㎏ずつ、子育てが終わってから
さらに10㎏とOL時代から30㎏近く増えてしまった私ですが、
過去の失敗から学んでダイエットを成功させたいと思っています。

実際に取り組んでみてわかった3つのポイントは

1.ダイエットは飢餓との戦いであることを自覚する
2.飽きないために、ダイエット方法を組み合わせる
3.運動は10分でも「毎日する」を習慣にしてしまう

 痩せないのは食べた分以上にエネルギーを消費できないから。
もし仮に運動しないで痩せたいなら、まずは食べるのを減らす
しかありませんよね。よく、食べたいものをガマンして痩せると
リバウンドするといいますが、1ヵ月500㌘確実に減らせたら、
年間6㎏減るのです。そんなに毎日ガマンすることはありません。

あなたも一緒にダイエットに取り組みませんか?


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