新しい趣味のご提案！家で簡単に園芸を楽しんで見てはいかがでしょうか？

暖かい日々が続き、自然の豊かさが増すようになりました。

もしも、今趣味を探している方がいれば、暖かい季節を利用して植物を育ててみるのはいかがでしょうか？
部屋を自然のもので彩ることで、精神的にも明るくなり、リラックスできる効果もあるようです。

しかし、植物を育てた経験のない方はなにから始めたら良いのか悩む方も多いと思います。
本日は家でも簡単に始めることができる園芸についてご紹介します。

観葉植物を部屋に入れるだけで、癒やし効果をはじめ、たくさんの効果がある！

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

皆さんは自宅に植物がありますか？
インテリアとしても親しまれることが多い観葉植物。
植物が人間にもたらす効果や効能という研究が進められており、最近になって明らかになってくることも多いので、まずは植物の効果についてご紹介いたします。

最も有名なのは森林浴効果でしょう。
森に行くと心地よく感じたり、癒されたり、深呼吸を思わずしたくなってしまったり。
これは植物が放出する香り成分フィトンチッドが元となっているそうです。
欧米では医療現場などでも活用されるほど森林浴には高い効果があるそうなので、もしもストレスが溜まっているという方は森林浴が良いでしょう。
森林浴に興味のある方は森林浴の科学的根拠(エビデンス)、公園森林浴の方法、森林浴旅行での過ごし方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地の紹介、自宅で森林浴気分を楽しむ方法などを掲載している下の書籍もおすすめです。

森林浴 近くの公園で　家族と一緒にリラックス　ストレスを解 /まむかいブックスギャラリ-/李卿

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この他、ホルムアルデヒドやトルエン、キシレン、アセトンなどの有害物質を除去したり、フィトケミカルがカビの胞子やバクテリアも抑制する効果もあります。
植物をたくさん置いた部屋は、植物を置かない部屋よりも50%以上、カビ胞子やバクテリアが少なかったとする研究もあるほど。

また植物が存在することでリラックス効果もあるそうです。
実験によると脳から出るアルファ波を測定することでリラックス効果が確認されました。
アフリカのジャングルに祖先を持つ私たち人間。
緑を見てリラックスするのは遺伝子に組み込まれた当然の反応だ、という学者もいるそうですよ。

さらに植物には、植物の蒸散作用によって水分を放散し快適な湿度に保ってくれる効果があります。
植物が放出する水分は完全な蒸留水。
加湿器などを使うよりも体にとっては良いそうです。
夏は気化によって熱を奪い、冬は熱を放出して気温の低下を防ぐ効果があります。
是非植物を育ててみませんか？

大事なことは植物が教えてくれる /マガジンハウス/稲垣栄洋

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