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腰痛はもう怖くない 3 秒から始める腰痛体操 (NHK まる得マガジン)／松平 浩 【腰痛関連書籍】
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トピック作成者：Slownetサポートセンター さん2018.6.8
ぎっくり腰や慢性腰痛など、中高年をはじめ多くの人を悩ませている腰痛。実は安静にしす
ぎたり、腰をかばいすぎたりするのは逆効果になる場合もあるそうです。「1 回 3 秒、上体
を反らす」といった簡単な体操を日常生活に取り入れ、痛みに負けずにセルフケアできる、
画期的な方法が紹介されている一冊。
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https://amzn.to/2sHKGgH
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