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60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり /周東寛【スクワット関連書籍】
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トピック作成者：Slownetサポートセンター さん2018.7.20
筋力の低下=筋肉量の減少は、50代、60代、70代と高齢になるほど、
腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質(QOL)を大きく損なわせることになってしまいます。
中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法が紹介されている一冊。
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https://amzn.to/2LmKTk0
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