メタボ、高血圧、脳卒中、うつが遠ざかる普段の歩きを変えれば頭も体も若返る！ が
テーマの同書。歩くことのメリットを余すことなく紹介しています。

「歩きだす前が重要! 体幹ウォーキング」「ひざ痛、腰痛にならない歩行テク」「歩くシチュエーション別 正しい歩き方」「歩きの負担を解消！ 関節ストレッチ」「脳が若返る 脳トレウォーキング」「歩きたくなる道ガイド」「ウォーキングを「健康増進」サプリにする1日20分の速歩き！」「歴史散
歩で健康に五街道ウォーク」などウォーキングビギナーに最適な一冊。
歩く時は歩行姿勢がとても大切です。ぜひ本書で正しい歩き方を学びましょう。

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