13万部突破のベストセラーが文庫サイズに。いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！
4人に1人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。
「体が疲れにくくなる」「肌がきれいになる」「ボケを遠ざける」「太りにくい体になる」……。
たった5つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？

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