作りおきおかずを詰めるだけ＆チンするだけの超ラクべんとうの決定版。
冷凍おかずと冷蔵おかずをうまく取り合わせて、朝は火を使わずにあっという間のおべんとう作りを！
冷凍しておきたいおかず、冷蔵庫で OK のおかず、そのまま詰めてもいいおかず、
チンして詰めたいおかずなどなど、料理に合わせ、保存方法から活用法まで紹介。

ミニハンバーグやシュウマイ、フライなどの定番おかずはもちろん、卵や野菜も冷凍OKの調理法を紹介。
佃煮やそぼろ、マリネのように冷蔵しておくとお弁当以外のシーンでも活躍するおかずも提案します。
これだけでも OK の麺やご飯の作りおき冷凍や、給湯室でチンすれば、熱々のシチューやカレーが食べられる秘密のアイディアも満載。
冷凍＆冷蔵の基本知識から、すっきり収納のコツまで、これ一冊でおべんとう作りが得意になること、長続きすることうけあいです。

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