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年取ったら増々ですね
先ず暖かい布団の中で、手足を伸ばし、ゴロゴロ転がって、どこも異常がないな、と確かめて
起き上がる。
両手を上に挙げて、腰を伸ばす、両足を振り回す、腰のスクワット
、最後はアキレス腱伸ばし。
そこから、一日が始まる。
先ず暖かい布団の中で、手足を伸ばし、ゴロゴロ転がって、どこも異常がないな、と確かめて
起き上がる。
両手を上に挙げて、腰を伸ばす、両足を振り回す、腰のスクワット
、最後はアキレス腱伸ばし。
そこから、一日が始まる。