>>［4］ みすず さん
是非、ノルディック・ウォークを再開してください。スマホの歩数計に１０００歩でも２０００歩でも結構です。
屋外が無理なら室内でつま先立ちして歩くのも効果があります。１００歩歩くとウォーキング３０分の効果があるというお触れですがちょっとまゆつまかも？？無理は禁物です。

スイスはこの後どうしてももう一度行きたくなり、２００９年に飛行機と宿だけJTBに取ってもらい、１０日ほど自分で行って来ました。
もう一度行きたいですね！！

>>［1］ あっさむ さん
私も1５年前にスイスに仲間と行きました、同じホテルに8泊、毎日1～2万歩ほど、
朝からあちらこちら歩き回って・・日本にいるときかかとが痛かったのですが帰国
したらすっかり治っていました、同じ仲間と20年くらい１時間ほどのウォーキング
を続けていましたがスイスから帰ってからはノルディックストックを使って歩いて
いました、坂を上がる時がとても楽でした、家は高台にあるので山坂が多いのです。
今は仲間も亡くなったり脚が痛かったりでウォーキングはやめています、独り残った
私ですがもう一度ノルディックウォーキングを再開しようかなと・・・

私も杖は離せません。
去年までは杖なしで何とか歩いていたのですが、どうも足の運びに自信がなくなりました。
転んで手首の骨折位なら良いが顔で受け身を取り死ぬ思いをした知人が居ます。

転ばぬ先の杖ですね。

>>［1］ あっさむ さん
スイスに行かれましたか、羨ましいです
リュックは便利ですね

忘れっぽいので何でもリュックに入れる習慣にしています
寒い時期にはリュックのお蔭で背中が冷えないのが嬉しいです。

mogajiさん～～
　私も２０００年に初めてスイスに行った時、ツェルマットのスポーツ用品店でサブザックを買いました。もう２２年も使っています。
内張りの防水材はボロボロですが未だにどこに行くのにも担いでいきます。
ポッケが両側にあり、いろんなものを入れるのにとても便利です。
杖はまだ持ちませんが、ストックを持って「ノルディックウォーク」を時々やっています。