水飲んでも太る、という人いましたね。
陰でコッソリ食べているのじゃないかな？

>>［6］ 一の糸 さん
油断大敵ですね。
それに、太らない人でも運動は必要だし。
世の中、甘くないなぁ。

>>［5］ ふぐのひれ酒 さん
そうそう、納豆食べられました！
ネット検索して、初心者にはおかめ納豆のシソたれ付きだと。１パックは大分きついですが、理想は1/3の量ですが、何とか完食。
チーズは常備してます。キムチも好きですが、しばらく食べてないなぁ。

何を食べても太らない、特技！
なんて思っていたら、歳とったら運動不足、これが大敵。

>>［4］ そらがすき さん
リタイア後、私も体重増加が著しく、ダイエットを繰り返しましたが
辿り着いたのは、１日の食事を実質２食に制限して、糖質摂取を
抑えたことです。
現役時代と違って、エネルギーを消費している訳ではないのでそれで十分です。
勿論、朝はコーヒーとバナナ１本ほど、昼夜は糖質をとりますが腹８分ほどに抑えて
います。
腸内環境を整える為に、納豆、チーズ、国産のキムチなど発酵食品は
意識して食べていますね。ひと月ほどで便通は間違いなく改善されます( ´∀｀ )

>>［2］ ふぐのひれ酒 さん
１キロ増えたから、少し頑張ります。
体重計がこの世に無ければ、もっと幸せかも？
逆に、大変な事になるかも？(笑)
なるべく楽に体重を安定させる方法は、無いかしら？？

>>［1］ ねこプニプニ さん
一言多いなぁ(笑)
それなりに？スラッとでした(苦笑)

ダイエットには糖質（炭水化物）の食べ過ぎが最大の敵ですね。
あとは根性と意志でしょうか( ´∀｀ )

ガマン　ひたすらガマンするの！
むかしのようなスラッとした体形をイメージして　スラッとしてた？　しらんけど