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健康ウォーキングの会

シニアの運動

しろさんさん
トピック作成者：しろさん さん
2023.8.13
シニアになると急激に筋肉が衰えてくる。
ウォーキング等の有酸素運動やラジオ体操は血流が良くなり、生活習慣病の予防や
リラックス効果があると思う。
筋肉量の減少を防ぐためにはスクワット等の筋トレすると良いと思う。
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