睡眠不足で悩んでいる人が
多いと聞いています
夜中に眠りが浅くて
トイレに起きることも
睡眠時間が短くなる原因なのでしょうか

眠れなかったと思っていても
昼にお昼寝などで
結構寝ていることもあるのでしょうか
人それぞれに睡眠時間を確保しているのかもしれません

睡眠不足で亡くなった方は
意外に聞かないですね

私はアルコールに弱いのですが
寝掛けに「養命酒」を専用の小さいコップに２ｍｍほど
飲みます、程よく酔いが回って気持ちよく寝られます。
睡眠剤「デエビゴ」２，５ｍｍを併用しています
睡眠剤を忌避する方もいますが
寝られない「害」より、使用して寝る「利」を選びます
私はかなり長期（20年以上）使用していますが、現在94歳。
（腎不全）を指摘され「人工透析」をしています
薬との因果関係は不明です
まあ元気ではあります

>>［2］ そらがすき さん
＞＞熟睡出来ず起きられず
それは好ましい習慣とは言えませんね。
早くも、遅くも床に就く時間がまちまちなんじゃないですか？
或いは何か重大な心配事でもあるとか？
それは絶対ないよね( ´∀｀ )　冗談。

>>［1］ 一の糸 さん
殆ど私と同様のパターンですね。
今さら何時に寝なくちゃならないという義務感に縛られるより、
仰るように、「眠たくなったら、いつでも寝れる、年寄りの特権」で
トータルで睡眠時間を確保すれば宜しいのではないでしょうか。

私は熟睡出来ず起きられずと言う感じです。
熟睡してサッと動ける体なら、いいなぁ。

8時間　はなかなか寝れませんね
宵っ張りの習慣はなかなか治らず
寝るのは、1時ころ
それでも、8時にゃ目が覚める
眠たくなったら、」いつでも寝れる、年寄りの特権ですが