わざとでも笑うことで平均寿命を延ばすことができる!脳に幸せホルモンを与えるためには?
わざとでも少し笑ったりすることで脳をハッピーだと思わせることができる
みなさんは体の悪い影響をもたらす悪玉を退治してくれる細胞をご存じですか?
それがリンパ球の一種「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」です。
一説によると、体内にはナチュラルキラー細胞が50億個もあり、その働きが活発であるほど、免疫力が上がるといわれています。
私たち人間が笑うと、免疫のコントロール機能を司る間脳に興奮が伝わります。
その後、情報伝達物質である神経ペプチドが活発に生産されていくのです。
神経ペプチドは笑いをきっかけに生産される善玉。
血液やリンパ液を通じて体内を循環し、ナチュラルキラー細胞の表面に付着して活性化してくれます。
その結果、がん細胞や感染症など病気の元を次々と攻撃し、体を健康に保ってくれているのです。
反対に悲しい、ストレスといったネガティブな情報を脳が受け取るとナチュラルキラー細胞の活動は鈍くなり、さまざまな病気に罹患しやすくなるのです。
とはいえ、免疫機能は強ければ強いほどよいというわけではありません。
例えばアレルギーは免疫の反応エラーだといわれています。
食べ物や花粉など害を与えない物質に対しても、免疫が過剰に働き、攻撃してしまうことで、マイナスの症状を引き起こしてしまうこともあります。
自分の体を攻撃してしまうためですね。
また、リウマチや膠原病といった自己免疫疾患と呼ばれる病気は、免疫システムが体に悪影響を及ぼす物質だけではなく、自分自身まで攻撃することで引き起こされることはご存じの方も多いでしょう。
笑いに関する実験を行ったところ、笑いは免疫のバランスを整える働きも持ち合わせていることがわかりました。
日常的に笑っていれば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まるだけでなく、免疫異常を引き起こしにくくなるというわけです。
脳にも好影響
このほか、笑うことで脳の働きが活性化したり、血行促進したり、自律神経のバランスが整ったり、筋力がアップしたり、幸福感を得たり、鎮痛作用があったりと、笑いにはいいことしかありません。
毎日の生活の中で「笑い」を探してみましょう。
心身ともに健康でいるためには笑いは欠かせない要素。
1日1回でも笑えるように暮らしてみませんか?
======
生活にお役立ちの情報がメールマガジンも受け取れる!【無料】Slownet会員登録はこちらから↓
>>次ページ 笑いヨガもおすすめ!
-
2024年2月2日
-
健康・美容
めまいや頭痛の引き金に 気象病とその予防
低気圧が近づくと腰痛や関節痛がひどくなったり、季節の変わり目に片頭痛が出やすかったりしたことはありませんか? 天気の変化で不調を感じたら、それは「気象病」かもしれません。 「...
-
2023年11月17日
-
健康・美容
インフルエンザを予防しよう! 冬のウイルス対策
新型コロナ感染症も気になりますが、この時期気になるのが、インフルエンザ。毎年12月から3月の寒い季節に流行のピークを迎えます。予防するためには、手洗いやうがい、マスクの着用を徹底し...
-
2023年10月31日
-
健康・美容
けっこう怖い歯周病
11月8日は「いい歯の日」。日本では、30歳以上の8割もの人が軽度の歯周病との調査もあります。歯周病は口腔内の問題だけでなく、糖尿病など生活習慣病との因果関係も分かってきています。...
-
2023年10月20日
-
健康・美容
パープルフードを食す!
「パープルフード」を知っていますか? 紫色の天然色素が含まれているフルーツや野菜のことです。今、このパープルフードが、ダイエットや美容に良いといわれています。 パープルフ...
-
2023年10月10日
-
健康・美容
目のケアしていますか?
10月10日は目の愛護デーです。パソコンやスマートフォンなどの使用で、一日中目を酷使している人も多いのではないでしょうか? 目が疲れると仕事の効率が悪くなり、頭痛や肩こりも引き起こ...
-
2023年10月3日
-
健康・美容
姿勢に注意!猫背がもたらす危険性
猫背の原因の一つとして考えられるのが、パソコンやスマホを見ているときの姿勢。猫背は姿勢が悪いというだけでなく、集中力や内臓機能の低下にもつながるといわれています。意識して姿勢を正し...
やっぱり笑顔を作らないと健康維持に良い影響あるんですね。
よし、作り笑いして、毎日過ごそう‼️