続く新型コロナの流行、ストレス発散方法は？

自分がどれくらいストレスが溜まっているのかまずは把握しよう

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

なんとなくストレスが溜まっている、という方も多いでしょう。まずはコロナ禍での簡易ストレス度チェックを行ってみましょう。

常総市のホームページには「コロナ禍での簡易ストレス度チェックリスト（自己評定用）」が公開されています。まずはこちらを行ってみてください。

常総市：コロナ禍での簡易ストレス度チェックリスト（自己評定用）
http://www.city.joso.lg.jp/soshiki/eisei/hoken/kyotsu/1432173478789.html

さて、このチェックを行える人ならいいですが、インターネットが不得手でこうしたチェックができない人もいますよね。そんな方には、以下の質問をしてみてください。

新型コロナウイルス感染症に関わる質問
・新型コロナウイルス感染症に恐怖を感じている
・インターネットやテレビの情報で不安になる
・外出自粛でストレスが溜まっている気がする
・体調不良の際、新型コロナウイルス感染症かもしれないと不安になる
・家族や身近な人に新型コロナウイルス感染症を移してしまったらどうしようと考えることがある
・この先の人生に楽しいことが訪れる気がしない

こうした質問をしてみて、かなりストレスが溜まっていそう、危なそうだ、と感じたらすぐに病院の受診などを勧めてみましょう。

心の病は自分ではなかなか気がつきにくいモノ。周囲の人が気にかけてあげるだけで、治るまでの時間もグッと短くなります。ぜひ周囲の方で不安を感じていそうな方がいたら、気にかけてあげてくださいね。

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