暑苦しい熱帯夜はなかなか眠れない！夏の不眠症を解決するためには？

アロマ？アルコール？寝苦しい熱帯夜を涼しく乗り越えるためには？

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

熱帯夜は増加傾向にあるそうです。
今年も寝苦しい夜に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
熱帯夜を乗り越えるためにはエアコンのほか、扇風機を活用して体感温度を下げる方法も有効です。

暖かい空気は部屋の上部に、冷たい空気は下部に移動する性質を利用し、扇風機を斜め上に向けて天井に風を送りましょう。
徐々に冷たい空気がしたの方に降りてくるので、周囲が涼しく感じられるようになります。
エアコンと併用することでさらに効果を発揮しますよ。

このほか、ハッカ油などを用いて涼む方法もあります。

ぬれタオルに少量のハッカ油をつけて身体を拭くだけでもかなり涼しく感じるようになります。
使い切れないほどたくさん入っているので、ぜひハッカ油も試してみてください。

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