わざとでも笑うことで平均寿命を延ばすことができる！脳に幸せホルモンを与えるためには？

笑いヨガもおすすめ！

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

なかなか笑う機会が無いという方は「笑いヨガ」もおすすめ。

こちら、高崎市中央公民館で公開しているおうちで出来る「笑いヨガ」になります。
準備するものはなし！おうちで簡単に真似するだけです。
笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせて誕生した笑いヨガは、介護現場での導入も進んでいます。

ジョギングや自転車マシンで得られるような血流量の増加によって、脳の活性化が起こり、気分が晴れやかになるという医学的実験によって、声を出して笑った「フリ」をするだけでも効果的と認められています。
ぜひ大きな声で、「ハハハハハハ･･･」と30秒、笑ってみませんか？

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