腰痛、運動不足解消にも効果アリ！シニアで始める優しいスイミング

泳げなくてもOK！体力向上にぴったりのスイミングのメリット

シニアから始めるスイミングには、腰痛改善や体力増強などに大きなメリットがあります。
シニアコースを設けたスクールやクラブはインターネットで探せますし、まず形から入って楽しみたいという方は、自分のスタイルにマッチするものや、おしゃれなウェアを探してみましょう。

シニア向けコースの紹介・選び方

近年では、シニア向けのスイミングコースに力を入れているスポーツクラブやスイミングスクールなどが増えています。
若い人に混ざって泳ぐのは恥ずかしいという方や、余計な気を使いたくないという方は、シニア向けのコースを設置しているスクールやクラブをチョイスすれば気兼ねをしなくて済むでしょう。
周りの参加者も、腰痛改善や体力増強、運動不足解消のために通っているという方がほとんどです。

シニア向けスイミングコースを設置しているスクールやスポーツクラブの探し方ですが、最も手っ取り早いのはインターネットを利用することです。検索サイトで「スイミング シニア」と入力して検索すればいくつも見つけることができます。

■コナミスポーツクラブ

■イトマンスイミングスクール 大人向けクラス

■横浜国際プール シニア向け水泳教室

まずは料金や時間帯、コースやシニアクラスの内容などをしっかりと把握することが大切です。
水泳経験があれば泳ぎを含んだクラスがよいですし、経験が浅ければ歩いたりエクササイズをするだけのクラスもありますから、ご自分のレベルに合わせて選びましょう。
また、通うとなるとあまり遠いと途中で挫折してしまいかねませんから、やはり近所や行動圏内など、近場にあるところを選ぶのが好ましいと言えます。

形から楽しむスイミング：お気に入りのウェア探し

まずは形から入りたい、という方や、形から入ったほうがモチベーションがアップするという方もおられるでしょう。
このような方は、まずスイムウェア探しから始めてみるとよいかもしれません。
最近では、冷えの防止やおなかをひっこめたり、ボディラインを矯正するような機能を備えたフィットネス水着などさまざまあり、選ぶ段階から楽しめますね。

スポーツ用品店で直接探す場合は店員の方におすすめを聞けますが、近くにショップがない場合はやはりインターネットの通販サイトで探すのが手っ取り早いでしょう。
大手通販サイトはもちろん、ネット通販をしているスポーツ用品ショップもありますから、ウェブ上で目的にあった商品を見つけてみましょう。

■speedo フィットネス水着

■ワコール スイムウェア

■ベルメゾン フィットネス水着

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