去年の8月に睡眠について書きました。
5月に入ってから深夜になっても眠れないので、入眠剤を利用するようになりましたが、3週間使い続けてやめられなくなりました。
これはまずいと、入眠剤を断つ決心をして眠くなったら眠るという方法に切り替えました。
すると睡眠時間がメチャメチャになり1日4時間とか11時間とか、昼に寝て夜に起きてるとか毎日の生活に差し支えるようになってしましました。これも失敗です。

次に、8時から23時は何としても起き続けるという方法にしました。
7月に入ってからうまく回り出し、ちょっと安心してます。