>>［3］ メタボッチャン さん
今更、和式？！
工事も必要だしね？(笑)
メタさん＋YouTubeで完璧ですね～！
私も困った時は見習いたいわ♪

>>［2］ そらがすき さん
便秘のストレッチでびっくりしたのが、わきの下から肋骨のあたりにツボがあるってことです。
お腹のまわりならわかるんですけどね。
左のわきの下から胸にかけて指で圧力をかけつつさすります。これを10回。
胸から肋骨の境まで、さすります。これも10回。
肋骨の境から骨盤の先端までカーブを描くようにさすります。これも10回。
お腹まわりには関係なさそうなストレッチですが、いきなりお腹がグルグルと音を立てたのにはびっくりしました。

あと、便座にすわるときは足を横に広げてそのまま身体を倒していきます。このとき口はあけていた方が良いのだとか・・・
結局これは、和式便座で、きばっているのと同じ効果がありそうです。
と、いうことは、洋式便座になってから、排せつ物を出し切っていない状態が多くなる・・・それが病気の素になる・・・なんてことも考えられますね。
でも今さら和式にはもどれないのよね。

それに、YouTubeを探すのもベテランですね！
医者いらず？(笑)

ユーチューブ本当に便利な世の中になったものです
解消されてよかったです♪