今でも遅くない！筋力は老後の生活を決めるくらい重要！今年は「筋トレ」を始めよう！

2021年1月24日更新

家で簡単に筋トレ！

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

今まであまり運動の習慣がなかった方は、筋力トレーニングにも苦労するもの。
上記の動画では誰でも簡単にできる運動法が紹介されています。
イスに座りながらでもできる運動もあり、気をつけるべきポイントも教えてくれるので、見るだけでも大変参考になります。
ぜひ一度ご覧ください。

続いてはやや運動強度の高いトレーニング。
いきなりこれだけのメニューをこなすのは大変だと感じることでしょう。
とはいえ、これでも初級編。
普段から運動の習慣がない、という方は、この動画で紹介されているメニューをこなせることを目標にしてみてはいかがでしょうか？

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