春は意外とメンタル的に落ち込む季節！？メンタルの落ち込みを防ぐためには？
春うつはどのような症状で現れるの？
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
春うつ病とうつ病はほぼ同じ症状が現れます。
毎日関心を持っていたことへの興味を失ってしまったり、やる気が起きない、過呼吸、イライラしてしまう、寝付きが悪くなり不眠が続く、食欲が減退し体重が減少する、以前はできたことが上手にできなくなった、決断できなくなった、といったこと症状が現れます。
これらの症状のうち、半分以上が当てはまる方は要注意。もしかするとうつ病症状が現れているかもしれません。
先ほどご紹介した冬季うつの場合、倦怠感が常にある、気力が低下した1日10時間以上の過眠（寝ても寝ても眠い）、炭水化物や甘いものを欲する過食、体重増加といった症状が発現するそうです。
正しく栄養と摂ることもうつ予防につながります。
１週間に１つずつ心がバテない食薬習慣 /ディスカヴァ-・トゥエンティワン/大久保愛
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精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術 /宝島社/藤川徳美
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さまざまな症状がありますが、少しでも疑われる症状がある場合、心療内科や精神科などを受診しましょう。
うつ病を患ってしまうと病院に行く気力も湧かないかもしれません。周りに疑われる症状が発現した人がいる場合、病院に連れて行ってあげましょう。
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