寒がり、熱がりのあなたにぴったりのお風呂温度は？
冷え性の人におすすめの入浴方法は？
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身体が冷えやすい、冷え性の方のオススメの入浴方法をご紹介いたします。
冷え性の方も入り方は基本的に一緒で、ぬるめのお湯に15分程度じっくりと浸かるのがオススメ。全身の血行が良くなって、身体全体があたたまっていきます。
熱いお湯は瞬間的には熱くなりますが、長期的に見ると冷えやすいので、ぬるめのお湯にじっくりと、というｋとおを心がけてみてくださいね。
あまりにも長時間入浴すると、のぼせてしまい、熱中症のような症状を引き起こすこともあります。額に汗をかいてきたらお風呂を出るタイミング。人によって最適な入浴時間は異なるので、額に汗をかくくらい、というのを目安にしてみてください。
また、冷え性改善の入浴剤を使うこともおすすめします。
【冷え性向けの入浴剤】
温泡 入浴剤 炭酸湯 こだわり生姜(5錠*4種)
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薬用BARTH中性重炭酸入浴剤(15g*30錠)
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薬用入浴剤 百薬湯(10包入)
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薬用入浴剤 ノボピン温活 柑橘の恵み(20錠)
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ほてりやすい暑がりさんにおすすめの入浴方法
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冷え性とは反対に、暑がりの方もいるのではないでしょうか。
暑がりの方も基本的には入浴方法は一緒。ぬるめのお湯にじっくりと浸かるのがオススメです。熱いお湯だとすぐに出てしまいたくなるので、38度程度のぬるめのお湯が良いでしょう。
こちらも目安は額に汗をかく程度。無理に長時間入浴する必要はありませんが、額に汗をかく程度を目安に入浴してみてください。
普段はからすの行水という方でも、思いのほか長時間入浴でき、思っている以上に身体の芯からのあたたまりを感じられるでしょう。
【暑がりにおすすめの入浴剤】
バスロマン スーパークールタイプ(600g)
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薬用入浴剤 HERS バスラボ たっぷり炭酸浴クール サマーアロマ(6錠)
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