誤嚥防止など、健康に効果のある「声磨き」してみませんか

「誤嚥を防ぐにはどのようなことを行えばよいのだろう？」

「声磨き」という言葉を初めて聞く方も多いかもしれません。
良い声のコンディションを作ることです。

画像提供：imagenavi(イメージナビ)

トレーニングを受けることで、呼吸法、発声法、口の開き方、滑舌が改善されるだけではなく、顔のたるみや歪み、姿勢の改善、嚥下機能の向上や気分のリフレッシュなど、心と身体の健康に効果が期待できるといいます。

最近、声に自信がないあなた、声磨きの講座はいかがですか。
また、笑顔のトレーニングもお薦めです。

声磨きにはどんな効果があるの？

声磨きとは、一般社団法人日本声磨き普及協会（http://koemigaki.com/）が提唱している話し方を磨くことで、さまざまな効果があるというもの。

発声発語機能を向上させることで、話し方が好印象になることは、人生経験豊富なシニア世代の方ならよくおわかりでしょう。
コミュニケーションを良好にしてくれますよね。

コミュニケーション不足で蔓延するストレス社会の弊害が問題化する昨今では、コミュニケーションの架け橋である「声」は相互の信頼関係を構築する上で特に重要な要素となります。

シニア世代に限らず、現役世代でも8割が人前で話すことに苦手意識を持っているといいます。

そもそも日本の学校教育では「正しい声の磨き方・話し方」を教わることなく、自己流のまま大人になってしまっていることに起因します。

声を磨くことは単にコミュニケーション方面を活発にするだけでなく、口内環境の改善、嚥下機能向上、呼吸機能改善による健康増進、脳の活性化、メンタルヘルス（精神的な健康）、美容やアンチエイジング分野といった副次効果が非常に多く、特にシニア世代ではQOL（Quality Of Line＝ひとりひとりの人生の内容の質や社会的に見た生活の質＝人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか）向上の鍵を握っています。

人生100歳時代を迎え、誰もがいつまでも元気に暮らすために「声磨き」は大きな可能性を秘めています。
「声磨き」は子どもからシニア世代まで老若男女、声の悩みを抱え、コミュニケーション不足に悩むビジネスパーソンから、生産性向上のための企業研修、子どもたちの話し方教育、長寿社会における健康寿命の支援に至るまで、社会の様々な場面で必要とされています。

日本声磨き普及協会の活動+インストラクターを目指す人も

画像提供：imagenavi(イメージナビ)

日本声磨き普及協会では、こうした「声磨き」を全国に広めるべく、企業などで講習を行うほか、インストラクターの養成も行っています。

声磨きインストラクターと名付けられており、1級、2級があり、それぞれ決まった時間の講習を受け、試験に合格することで取得することができます。

声磨きインストラクター講座は、「娘たちが小学生になり、徐々に『社会復帰』という道を考え始めました。しかし、退職後のブランクも長く、特別な資格があるわけでもありません。また、社会復帰したとしても子育ての時間も大切にしたい。そんなか、『インストラクター』という仕事は自分のライフステージに合わせて長く続けていける理想形なのではないかと思った」という主婦の方や、「定年退職後に時間があるので、声を使った仕事をしてみたかった」というシニア世代の方まで幅広い方が受講し、インストラクターになっています。

単に声を磨く、ということだけでなく、新たな人生のステップとしてインストラクターになる方が多いようです。

最近では介護施設や老人ホームなどにも講師を多く派遣しています。

さいたま市をはじめ、行政からの受託講演、講座実績も多数あり、申込みは常に満員なのだとか。

現役世代とシニア世代では「退職後ちゃんと話す機会がめっきり減って、滑舌が悪くなってきた」「夫婦だけの生活で会話が減り、声が出づらくなってきた」「口が動きづらくなって、しゃべるのが面倒になってきた」「こもった暗い感じの声になってきた」など、違った悩みがあるものです。

加齢による体の変化や声をだす環境の変化によって、声に悩みを抱えるシニア世代はとても多いものです。

声磨きを行うことで、正しい呼吸でしっかりと発声できるようになり、発声・発語機能の向上だけでなく、嚥下機能の向上、口内環境の改善、免疫力の向上による健康増進、脳の活性化といったさまざまな副次効果があります。
また、声の悩みを解決することで会話をすることが楽しくなり、コミュニケーションを積極的に行う、という精神面での改善も見られるのです。

ぜひ、声磨きを行って、生活の悩みを改善してみませんか？

笑顔も一緒に作ろう

画像提供：imagenavi(イメージナビ)

話す、という幼少から当たり前に行ってきたこと。
しかし、きちんと話すことで相手に与える印象は大きく変わるものです。

発生機能を鍛えることで、体の機能も改善するということがわかっているので、ぜひ声磨きをより詳しく知ってみませんか？

参考リンク：日本声磨き普及協会