外出自粛のストレスから抜け毛がひどくなった人が続出！抜け毛を防ぐためのは？

ストレスを減らし、抜け毛を防ぐためには？

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

1日100本以上の抜け毛のほかに、ストレスによる抜け毛を見分けるポイントは髪の毛の太さや長さがあります。

もしも細く、短い髪の毛ばかりが抜ける場合、以上脱毛の可能性が高いでしょう。休止期に脱毛するとはいえ、多くは成長期を経た髪の毛。太さ、長さともにあるのが普通です。しかし、細く短い髪の毛の場合、成長しきっていないですよね。こういった抜け毛がある場合は気をつけた方が良いでしょう。

ストレスが蓄積されると自律神経が乱れ、血管が収縮し、頭皮に血液（＝栄養）がうまく運ばれません。すると髪に栄養が行き渡りませんので、栄養不足となり、抜け毛に繋がってしまいます。新たに生えてくる髪の毛も十分な栄養を得られないので、弱い髪になってしまったり、十分に育ちきる前に抜け落ちてしまうかもしれません。

大切なのはストレスを緩和すること。

基本的な対策ですが、コロナに関するニュースばかりを見ていると知らず知らず内にストレスが溜まってしまいます。こうしたニュースを極力避けるというのもひとつの手。
また、運動はストレス解消に最適な手段です。室内でも運動はできるので、ぜひ、スクワットなどの運動を習慣として取り入れてみてください。

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