寒がり、熱がりのあなたにぴったりのお風呂温度は？
冷え性の人におすすめの入浴方法は？
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
身体が冷えやすい、冷え性の方のオススメの入浴方法をご紹介いたします。
冷え性の方も入り方は基本的に一緒で、ぬるめのお湯に15分程度じっくりと浸かるのがオススメ。全身の血行が良くなって、身体全体があたたまっていきます。
熱いお湯は瞬間的には熱くなりますが、長期的に見ると冷えやすいので、ぬるめのお湯にじっくりと、というｋとおを心がけてみてくださいね。
あまりにも長時間入浴すると、のぼせてしまい、熱中症のような症状を引き起こすこともあります。額に汗をかいてきたらお風呂を出るタイミング。人によって最適な入浴時間は異なるので、額に汗をかくくらい、というのを目安にしてみてください。
また、冷え性改善の入浴剤を使うこともおすすめします。
【冷え性向けの入浴剤】
温泡 入浴剤 炭酸湯 こだわり生姜(5錠*4種)
posted with カエレバ
薬用BARTH中性重炭酸入浴剤(15g*30錠)
posted with カエレバ
薬用入浴剤 百薬湯(10包入)
posted with カエレバ
薬用入浴剤 ノボピン温活 柑橘の恵み(20錠)
posted with カエレバ
ほてりやすい暑がりさんにおすすめの入浴方法
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
冷え性とは反対に、暑がりの方もいるのではないでしょうか。
暑がりの方も基本的には入浴方法は一緒。ぬるめのお湯にじっくりと浸かるのがオススメです。熱いお湯だとすぐに出てしまいたくなるので、38度程度のぬるめのお湯が良いでしょう。
こちらも目安は額に汗をかく程度。無理に長時間入浴する必要はありませんが、額に汗をかく程度を目安に入浴してみてください。
普段はからすの行水という方でも、思いのほか長時間入浴でき、思っている以上に身体の芯からのあたたまりを感じられるでしょう。
【暑がりにおすすめの入浴剤】
バスロマン スーパークールタイプ(600g)
posted with カエレバ
薬用入浴剤 HERS バスラボ たっぷり炭酸浴クール サマーアロマ(6錠)
posted with カエレバ
＝＝＝＝＝＝
生活にお役立ちの情報がメールマガジンも受け取れる！【無料】Slownet会員登録はこちらから↓
>>次ページ 入浴効果をより高めるためのコツ
コメント
関連記事
-
2025年5月22日
-
健康・美容
春の息吹を食卓へ！ アスパラガスを味わおう！
春から初夏にかけて、店頭に並ぶ鮮やかな緑色が美しいアスパラガス。シャキシャキとした食感と、ほのかな甘みがたまらない、春を代表する野菜の一つですね。今回は、そんなアス...
-
2025年3月24日
-
健康・美容
苦みパワーで不調を改善
人間や動物は寒い冬を乗り切るため栄養分を体にため込む傾向があり、春になると、余分となった栄養分は老廃物となって外に排出されます。独特の苦みをもった春の山菜は、老廃物を外に出す成分を...
-
2025年3月10日
-
健康・美容
ランニングで脳を活性化！記憶力・集中力アップの秘訣
ランニングは単なる運動ではなく、脳を鍛える効果もあります。研究によると、ランニングによって記憶力や集中力を高める「海馬」や「前頭葉」が活性化し、新しい脳細胞が生まれることが分かって...
-
2024年8月1日
-
健康・美容
野菜・フルーツの老けない食べ方
老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが体の“酸化”。野菜や果物は、体の酸化を防いでくれる強い味方です。栄養素の長所を生か...
-
2024年7月1日
-
健康・美容
真夏に備えて、“汗活“をはじめよう！
気温が上昇すると、汗をかく機会や量も増えてきます。汗は体温調節などの重要な役割を担っており、“良い汗”をかくことも暑い時季を健康的に乗り切るポイントです。真夏に備えて“汗活”を始め...
-
2024年2月2日
-
健康・美容
めまいや頭痛の引き金に 気象病とその予防
低気圧が近づくと腰痛や関節痛がひどくなったり、季節の変わり目に片頭痛が出やすかったりしたことはありませんか？ 天気の変化で不調を感じたら、それは「気象病」かもしれません。 「...