>>［3］ コウサンキュー さん
今回は、歯科の寝転び治療が良い休憩になり、疲れませんでした(笑)

>>［4］ レイひみつ さん
私も左の首から肩へ、いつも凄く凝ってます。
足組むのは止められないなぁ。
昔から足がだるくて、椅子で正座したり。人前では中々出来ないから、代わりに足組んでます。

>>［2］ メタボッチャン さん
そうなんです。今は八千歩でいいらしい。
７０代向けのウォーキング本には、ゆるゆる止まったりしつつ五千歩でいいと書いてたし。
目的地まで行きたいから、歩数が多くなる。
夏になれば暑くて歩けなくなるから、その時に調整出来るかな？

メタさんは日々研究されてるので、上手く行きます様に！

>>［2］ メタボッチャン さん
私も左が悪くて姿勢が悪いためと言われました
足を組んだりするのも悪いらしいのでやめてます
メタ様のストレッチすごく効きそう！

充実の一日でしたね。
疲れを出されないように。

歩きすぎは逆に良くないそうですよ。
8000歩あたりで調整されてはいかが？
私もなんとか2000歩ぐらいはできれば・・・と、思いますが200歩も歩けずにがっかりしています。
最近は特にお尻の奥が痛むようになり、昨日もカブで時計屋まで行こうとしましたが、座席にお尻をつけれず、途中でひきあげました。
さて、本日「坐骨神経痛、左側が痛む場合」というYOUTUBEを見ておりましたところ、「左に痛みが出るのは姿勢が悪かったため」とのことで、物は試しと、その記事にあった、脇腹を右方向におさえつつ、身体を左に曲げる・・・と、いうのをやってみたら、これが、足の先までジンジンと響くような効果がありました。
このストレッチなら案外効果があるかも・・・

一万歩超え、すごいです！
だんだん暑くなりますが歩ける時に遠出、挑戦したいです