>>［4］ レイひみつ さん
クラシック生演奏を聞いて来ました♪
良い気分転換になりました。
しょっちゅう気分転換が必要になりましたが、何とか元気を維持したい。
自分でも少し楽器を弾けるのは、ラッキーです♪
始めたばかりのヒヨコですが(笑)

>>［3］ そらがすき さん
会社でもうつ病になった人を実際に見たり聞いたりすることがここ何年か多いです
苦しんでるのが見ててわかります
がんばれとは気安く言えないですね
私はお酒がストレス解消です

>>［2］ メタボッチャン さん
息子さんもメタさんも、ご苦労されたんですね。
母も父が亡くなって鬱になりましたが、もう治ってそうな？
最近は歩くと少し紅葉が見られたり、鴨を捜しつつ歩いたり、他の季節よりいい気分です♪
雨でも大正琴は弾けるし♪小雨なら少しだけ外へ出たり。

気分転換は散歩が一番、通ったことのない道を通ってみるとかすれば、新しい発見があるかも・・・
ちゃんと自分の弱いところを知って、対抗手段をもっていて、実行までできているなら大丈夫です。
鬱の場合は対抗手段は知っていても自ら放棄し、人の気遣いが煩わしく、かといって人が気を遣ってくれなければ「見放された」と被害妄想をする・・・そして悲観的な思考の袋小路に入ってしまう。
鬱病になった息子を見てきたからわかります。
明日お出かけしようか・・・ちゃんと気晴らしを自分でできるならそれはすばらしいことです。

リフレッシュしてください。
オンオフ切り替えていきましょう。