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みんカフェ版しりとり川柳

精々が　今日までにして　腰痛さん　「さん」「ざん」

そらがすきさん
トピック作成者：そらがすき さん
2025.3.28
最近風邪は引かないけど、腰痛は引っ込みそうにありません。
どうか、明日から元気になれます様に！
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レイひみつさん
レイひみつ さん
2025.3.29 3:58
>>［4］ そらがすき さん
整形でおしえてもらった体操とウォーキングを始めてからは坐骨神経痛は出てないです
あ、ウォーキングは体操を始める前からしてたので体操が予防になってるのかな？
そらがすき メタボッチャン ネコマンマ 3人がいいねと言っています
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そらがすきさん
そらがすき さん
2025.3.28 22:10
>>［3］ レイひみつ さん
レイさんも頑張っておられるんですね！
誰かが、ウォーキング＋ストレッチも必要と言ってましたが、やはりそうですか。
以前しばらくやってたんですが、効果を感じられなくて止めちゃいますね。
メタボッチャン ネコマンマ レイひみつ コウサンキュー 4人がいいねと言っています
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レイひみつさん
レイひみつ さん
2025.3.28 21:03
私も油断すると坐骨神経痛になるので起床前のストレッチはかかせません
そらがすき メタボッチャン ネコマンマ コウサンキュー 4人がいいねと言っています
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そらがすきさん
そらがすき さん
2025.3.28 20:13
>>［1］ メタボッチャン さん
見ました！沢山あるんですね。
以前ヨガ教室でしてた動きもあります。
簡単な物からやってみます。
メタボッチャン ネコマンマ レイひみつ コウサンキュー 4人がいいねと言っています
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メタボッチャンさん
メタボッチャン さん
2025.3.28 19:44
よく私が話題にしている「カエル足ストレッチ」これ、坐骨神経痛以外でも腰の痛みには良く効きます。
https://www.youtube.com/watch?v=VX-c0_Y-Yws&t=323s
寝る前にあまりしんどくないストレッチでリフレッシュしてください。
けして無理はしないように・・・
そらがすき ネコマンマ レイひみつ コウサンキュー 4人がいいねと言っています
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