精々が　今日までにして　腰痛さん　「さん」「ざん」 /『Slownet』(スローネット)セカンドライフを楽しむアクティブシニアのコミュニティサイト

最近風邪は引かないけど、腰痛は引っ込みそうにありません。
どうか、明日から元気になれます様に！

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>>［4］そらがすきさん
整形でおしえてもらった体操とウォーキングを始めてからは坐骨神経痛は出てないです
あ、ウォーキングは体操を始める前からしてたので体操が予防になってるのかな？

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>>［3］レイひみつさん
レイさんも頑張っておられるんですね！
誰かが、ウォーキング＋ストレッチも必要と言ってましたが、やはりそうですか。
以前しばらくやってたんですが、効果を感じられなくて止めちゃいますね。

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私も油断すると坐骨神経痛になるので起床前のストレッチはかかせません

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>>［1］メタボッチャンさん
見ました！沢山あるんですね。
以前ヨガ教室でしてた動きもあります。
簡単な物からやってみます。

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よく私が話題にしている「カエル足ストレッチ」これ、坐骨神経痛以外でも腰の痛みには良く効きます。
https://www.youtube.com/watch?v=VX-c0_Y-Yws&t=323s
寝る前にあまりしんどくないストレッチでリフレッシュしてください。
けして無理はしないように・・・

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みんカフェ版しりとり川柳