>>［3］ レイひみつ さん
なんて謙虚なんでしょう！
そうですね…自分なりに時間を使って努力する事も、それが出来るのが贅沢なのかも知れませんね。
それにしても、レイさん偉いです。

体操は毎朝、ダンベル体操と整形外科で習った坐骨神経体操を頑張っています
早朝ウォーキングの前に行います
なので、毎朝4時起きでないといろいろ間に合わないんですよね
世の中、介護、その他いろんなことで頑張っていらっしゃるお年頃なので早朝から自分のためだけに使わせていただいている時間、有り難いです
両親ともにいなくなってしまったのはとても淋しいですが、存命中はこのような贅沢な時間は取れませんでした
毎朝感謝しながら行っています

>>［1］ メタボッチャン さん
騙し騙しですよね。私の腰と同じです。
ただ、私の腰は曲がっていく一方ですが、メタさんはまだ治って行くのでは無いですか？

うーん、私も毎日腰痛体操をしています。
左の足首をつかんで足をまわすとボキボキといいます。
どこか神経に傷がついているのだろうとのことですが、のんびり回しながら寝ころんでいると、多少は回復します。
まあ、もうちょっとしたら痛みを感じず歩けるようになるかも・・・しばらくはコルセットだよりです。