1.ウォーキングのススメ
大人のための趣味道ガイド
第5回「ウォーキング」
1. ウォーキングのススメ
体力に自信はないけど、何かカラダに良いことをしたい…。そんな方も気軽に始められるのが「ウォーキング」。近頃はシニアの間でも人気が高いようですね。「食欲の秋」を楽しんだら、今度は「スポーツの秋」も充実させてみませんか?
健康のために、あるいはスポーツの楽しみのために、いまからウォーキングを始めてみようかな?とお考えの初心者の方に、役立つサイトを探してみました。ご紹介しましょう。
この1年間に行なった運動・スポーツの種目の第一位は,「ウォーキング(歩け歩け運動,散歩などを含む)」(48.2%)であることが報告されています(リンク1参照)。
年齢別に見ても20~29歳群の第一位は「ボーリング」(38.4%)であるのに対し、30~39歳群から70歳以上群までのすべての年齢群において、第一位は「ウォーキング」(42.2%から55.7%)となっています。
公益財団法人 長寿科学振興財団による、長寿に関するインターネット情報サイト。この中で、高齢者に最適な運動の一つとして、ウォーキングが推奨されています。「他の運動よりも比較的簡便で安全であり、やり始めることが最も容易」とのこと。
誰でも簡単に出来るウォーキング。最近は運動不足から来る自分のカラダへの不安を感じて健康のためにウォーキングを始める方も増えています。ウォーキングは健康やダイエットはもちろん、ストレス解消にも効果があるえうにほとんど費用も掛かりません。こちらのサイトでは何か運動を始めたい!これからウォーキングを始めたい!といった方に分かりやすくまとめています。当サイトの情報が少しでも参考となればウレシイです。
ウォーキングを始めるにあたって、役立ちそうな情報が盛りだくさん。「ウォーキングへの第一歩」「ウォーキングを始めるその前に!」「ウォーキングのコツ」「ウォーキングの注意点」「さぁ、ウォーキングを始めよう!」「ウォーキングの効果」「私のウォーキング」など、知っておきたい事柄がだいたい網羅されています。
ウオーキングを楽しむ全ての人に、大会・イベント情報、ウオーキング指導者・資格情報、グッズ情報などウオーキング関連情報を提供します。
「歩け歩けの会」に端を発するウォーキング愛好家の全国組織です。地方の各ウォーキング協会の上部団体であり、全国大会やウォーキング教室なども多数主催しています。このサイトではそういった情報が充実しています。
スタイリッシュに歩こう!フィンランドからやってきた新しいウォーキング、ノルディックウォーキング。全国イベント情報・特集記事も充実!
「ノルディックウォーキング」とは、2本のポールを使って行うウォーキングのこと。上半身の筋肉も多く使うため、全身運動効果の高いエクササイズとして、最近注目が高まっています。今から始めるなら「ノルディックウォーキング」も一考の余地があるかもしれませんね。
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2014年11月6日
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