ウォーキングは、足の衝撃のかかる部分や、足への負担がランニングとは異なるそうです。健康のための運動が、怪我の原因にもなってしまっては本末転倒ですね。オーダーメイドの中敷を提供する靴の専門店のサイトにて、詳しく解説されています。

スポーツとしてのウォーキングを行うときだけでなく、ふだんの旅行や外出のときでも、身体への負担が少ない靴を選びたいですよね。こちらは日本経済新聞のウォーキングシューズ選びの記事ですが、カジュアルなタウンシューズを選ぶ際のポイントなども取り上げられてます。

ウォーキングは激しい運動というわけではありませんが、いきなり行うと筋肉や関節を痛めるおそれもあります。ストレッチで筋肉や関節をゆっくりと伸ばし、ほぐしてから臨みましょう。その方法を紹介しているのがこちらのサイトです。