胃の不調をなんとかしたい

原因はいろいろ

年末年始は食べ過ぎ・飲み過ぎ、夜更かしなどで胃に負担がかかり、胃のトラブルに悩まされる人が多くなります。

空腹時に胃が痛む場合は、胃酸の分泌過剰による胃粘膜の荒れが原因。

食後数時間経っても胃に食べものが残っているようで胃もたれを感じるなら、胃の働きが低下していると考えられます。

また、脂肪分の多い食事を頻繁に取る人や高齢者の場合は、胃酸が食道に逆流して胸焼けが起こることもあります。

胃を休ませる

胃の調子が優れないときは、胃に負担をかけないように、うどんやおかゆ、豆腐など消化のよいものを選び、よくかんで食べること。

脂肪分や食物繊維が多い食品は消化に時間がかかり、香辛料やカフェインを多く含む食品は胃酸の分泌を促すので、どちらも控えるようにしましょう。

また、夜遅くに食事をすると胃に大きな負担となるので、規則正しい時間に食事を取ることも大切です。

食生活に気をつけても前項の症状が続く場合は、胃潰瘍などの可能性もあります。

早めに医療機関を受診しましょう。