お灸でリラックス

2015年11月13日更新

免疫力がアップ

近年、健康やリラックスのために自分でお灸をすえる人が増えています。

お灸の目的は、温熱でツボを刺激して血行を改善し、体の自然治癒力を高めること。

熱を加えることで傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質が増え、免疫力を高める効果が期待できます。

また、もぐさにはチネオールという精油成分が含まれています。

チネオールには自律神経のバランスを整えたり、緊張した筋肉をほぐしたりする効果が認められ、冷房による冷えやむくみ、夏バテといった不調が気になる季節に最適です。

初心者にも使いやすいのは、台座を介して間接的に熱を伝える「台座灸」など、火のついたもぐさが直接肌にふれない間接灸。

煙が出ないタイプや花などのアロマを含んだものもあります。食前食後、入浴前後は避け、使用時は部屋の換気を忘れないこと。

お灸の本やDVDなどを見ながらツボを探し、「気持ちよい」と感じる範囲で行いましょう。

最初は1～3カ所程度のツボから始め、1カ所につきお灸1個、1日1回が目安。

低温やけどに気をつけ、不快な熱さを感じたらすぐに外してください。

Ingram Image/イメージナビ

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