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【けんこうアプリ調査隊】食生活改善アプリで「栄養失調」になっていないか、チェックしよう!

現代型栄養失調とは?

「現代型栄養失調」というのをご存知ですか? いつでも豊富な食材が手に入る現代の日本で栄養失調なんてあるの?と耳を疑ってしまうかもしれませんが、若い女性や高齢者を中心に栄養不足の人が増えているそうです。

いろいろなものを食べているからといって、栄養が足りているわけではありません。実は、摂っている栄養に偏りがあり、平成27年の厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、65歳以上で16.7%、80歳以上では約20~29%の人が低栄養傾向にあるといいます。

体力や免疫力が低下し病気のリスクを高める「低栄養」に陥らないためには、毎日の食事が大切です。

食材宅配サービスの「らでぃっしゅぼーや」が提供する食生活改善アプリ『TABETA?(タベタ)』は、ユーザーに最適な食事献立の提案と、食生活改善のアドバイスが受けられるアプリです。

2週間分の最適献立を提案

性別、年齢、身長、体重を登録し、3食ごとに内食か外食か、飲酒の頻度など食生活の傾向やアレルギー有無などを設定すると、身体情報や食事スタイルに合わせた2週間分の専用の献立を提案してくれます。

その通りに食べたら「食べた」ボタンをクリックするだけ。管理栄養士が記録した食事内容を分析し、アドバイスしてくれます。

目標コースを選択(左) 提案されるメニュー(中) 栄養バランスを確認(右)

献立の提案は、レシピの付いた自炊用のメニューが基本ですが、外食やコンビニの食事メニュー、飲み会メニューにも対応しています。

健康を維持するために、睡眠、運動とともに大事なのが「食事」です。いつのまにか「現代型栄養失調」になっていないか、もう一度見直してみてはいかがでしょう。

■アプリ紹介
「TABETA?」
価格:無料(iPhone、Android対応)

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