2021年は生活の質を高めてみては?
自分でコントロールできることから始めることがおすすめ!トレーニングで健康になることから始めてみては?
QOLとADLを両立させるには運動は欠かせません。
なかには太りすぎてしまって、医師から運動するよう言われた経験がある方もいることでしょう。
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると20歳~64歳で運動習慣がある日とはわずか21パーセントしかいないことがわかりました(2016年の調査)。
日本人の多くは運動が習慣化されていません。
とはいえ、いきなり運動をはじめるのはハードルが高い。
そんな方は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』がおすすめです。
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 /日経BP/中野ジェームズ修一
posted with カエレバ
書店などでも展開されているので、ぜひ手に取ってみてくださいね。
======
生活にお役立ちの情報がメールマガジンも受け取れる!【無料】Slownet会員登録はこちらから↓
コメント
関連記事
-
2024年1月16日
-
暮らし・社会
炭を暮らしに生かしてみよう
木や竹で作られている「炭」。木の恵みを受け継いでいるだけでなく、昔からさまざまに活用されてきました。素晴らしい効能に再注目し、普段の暮らしに取り入れてみませんか。 再注目! ...
-
2023年12月28日
-
暮らし・社会
年末の大掃除に 100円グッズが大活躍!
年末が近づくと、気になるのが大掃除のこと。そこで活用したいのが100円ショップの掃除グッズです。お手頃価格で、用途に応じ てそろえられるのも魅力の一つ。便利なグッズを使って、手際...
-
2023年5月31日
-
暮らし・社会
梅雨到来!食中毒を防ごう
梅雨に注意しなければならないのが、食中毒。高温多湿の気候は、細菌の活動が活発になり菌が増えやすくなるため、食中毒が起こりやすくなります。そこで、手軽にできる予防法を紹介します。 ...
-
2023年5月29日
-
暮らし・社会
自然に帰る、自然の中で眠る「樹木葬」
近年、多様なライフスタイルの変化に伴い、お墓の形態も多様化しています。人々の価値観の変化や終活の一環として、自身の埋葬方法やお墓を予め契約する人が増えています。その中で注目されてい...
-
2023年5月19日
-
暮らし・社会
湿気が多くなる時季、大切なエチケット 梅雨どきのにおい対策
社会人として、洋服や髪型など見えるところだけではなく、においを気にすることも大切な身だしなみの一つ。汗や皮脂が増えてくるこの時季から、適切なケアをしましょう。 夜は入浴、朝に...
-
2023年4月3日
-
暮らし・社会
室内ハーブを楽しもう!
暖かくなってくると、植物を育てようという気分になりませんか? ハーブなら香りが楽しめて、料理にも使えるというメリットも。選び方や上手に育てるためのポイントを押さえて、ハーブのある暮...