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婚活にも一役!大人(60代)の健康と元気を担う、山登りのすすめ

シニア世代に大人気、山登りにチャレンジしてみよう

ここ近年、シニア世代の高い人気を集める山登り(トレッキング)には、健康増進や新たな出会いの場といったさまざまな魅力があります。
シニア向けの登山サークルなども各地に発足しているので、足腰に自信のある人やコミュニケーションに興味がある人はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
登山はまとまった時間がかかり、簡単な山でも負担が軽いものではありません。登山初心者はなるべく装備は軽量化したほうが好ましいですが、重要度の高いものは忘れず持参する必要があります。

おすすめの山と、交流や出会いの場としても注目のハイキングクラブに参加しよう

大人の山登りが注目されている理由の一つは、新しい出会いに繋がる可能性があるためです。
最近では交流や出会いの場としても登山が注目され、素敵な出会いを求めて山に出かけるという方も増えています。趣味の場で知り合った人であれば、新しいご縁にも発展しやすいのですね。

登山初心者のシニアの方におすすめの山はいくつかありますが、一つに千葉県富津市の鋸山(のこぎりやま)があります。ロープウェイがあるため、体力や足腰に不安がある方にもピッタリです。
近年、外国人観光客からの人気も高い東京都の高尾山(たかおさん)はアクセスがよく、ふもとには多くの蕎麦屋さんが軒を連ね、グルメも楽しめるスポットとなっています。
また、群馬県の赤城山(あかぎさん)もおススメです。日本を代表する名山の一つであり、初心者向けの山として知られています。特に秋の紅葉の美しさで知られ、季節を選んでチャレンジしてもよいでしょう。

特に、出会いやコミュニケーション目的で登山を始めるのなら、ハイキングクラブや登山サークルに参加するのが効率的です。シニア世代がメンバーに多いサークルやクラブも多数あるので、参加しやすいエリアのクラブを探してみましょう。

絶対に油断はしないで!山の危険や必ず持っていきたいもの

登山が人気があるからといっても、簡単なものと勘違いしてしまう人がいますが注意が必要です。
山の天候は変わりやすく、遭難や思わぬ怪我の発生などの危険があり、初心者の方は特に注意しなくてはなりません。
基本的に初心者の場合、負担を軽くするためにも装備はなるべく軽量化したほうが好ましいのですが、必要なものを減らすのはNGです。

重要度の高いものとして、ザックや登山靴、レインコート、タオル、防寒具、水分、チョコレートなどの糖分を含む食料が挙げられます。また特に足腰に不安がある人は、杖や登山ストックを用意してください。
夏場であれば帽子を持っていくべきですし、グローブもあればなおよいでしょう。登る山によっては気温がかなり低くなることもあるため、軍手ではなくポリエステル製などのグローブがおすすめです。冷たい飲料の入った水筒は必須ですが、できれば別に温かいお茶も用意してあるといざという時助かります。
ヘッドライトも万が一の場合に重宝するため、ザックに忘れず入れておきましょう。

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