最近では、シニア向けコースを設けたフィットネスクラブが増えています。 フィットネスクラブは、健康増進だけでなく、新たな出会いや交流の場としても期待ができておすすめです。 さっそ...

膝に悩みがあるシニア世代は運動不足になりがちです。 寝ながら簡単に行える体操・ストレッチもありますし、膝の痛みを和らげるのに効果的なストレッチもありますからぜひ試してみましょう。...

座りすぎの人におすすめ 2017年の目標は決まりましたか？ 「今年こそ、なにか運動を始めよう！」 そう考えている方は、電動アシスト付き自転車（電アシ）を検討してはいかがで...

自分に合ったボールで ボウリングは幅広い年代の人におすすめできるスポーツです。 急な心拍数の上昇がなく、体に負担をかけずにプレーできるうえ、全身の筋肉を...

内側の筋肉を鍛える 日本舞踊や能、歌舞伎といった伝統文化の動きが健康づくりに役立ち、美しい姿勢や動作を身につけることにもつながると注目を集めています。 ...