ボウリングを楽しもう
自分に合ったボールで
ボウリングは幅広い年代の人におすすめできるスポーツです。
急な心拍数の上昇がなく、体に負担をかけずにプレーできるうえ、全身の筋肉を使うので、血行を促進する効果も期待できます。
プレーを楽しむためには、自分に合ったボールを選ぶことが大切。
ボールの重さはポンド（1ポンドは約0.45kg）で表示されており、体重の10分の1の重さが目安です。
ただし、体力には個人差があるので、あまり重さにこだわる必要はありません。
ルールを守って
ボールの穴に親指は根元まで、中指と薬指は第2関節まで入れて、親指がきつくも緩くもないサイズがベスト。
指を入れたら腕を下ろし、軽く前後に振って重さを確かめてください。
投球の際、レーンとフロアの境目のファウルラインを越えたり、高い位置からボールを落としたりするのは禁止。
レーンに転がすような感覚で投球してください。また、隣のレーンの人と投球が同時になった場合は右側が優先です。
ストライクを取るためには、右利きの人の場合、真ん中ではなく、少し右側から投げるようにしましょう。
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