暖かい春、睡眠時間がぐーんと上がった私って「過眠症」？セルフチェックの方法は？

ただの春の気象病ならどう対策すれば？

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

この他にも気候が安定しない春は何かと体調を崩しがち。
春に体調崩さないためにはどのようなことを行うのが良いのでしょうか？

春に体調を崩さないためには、「体の冷え」を解消することが一番だと言います。
1日で15℃以上も気温差があることもある春。
体が冷えると頭痛、肩こり、腰痛、歯痛を引き起こすこともあるので、しっかりと体を温めましょう。

暖かいからと薄着をせず、お風呂はぬるめのお湯につかってしっかりと温まる。
布団には早めに入り、スマホの使用は控える。
加湿器を活用し、乾燥を防ぐ。
栄養バランスの良い食事を摂る。
軽い運動を習慣化させる。

これらの対策を行うことで、「春バテ」を避けることができるかもしれません。
春に体調を崩しやすい方はぜひ試してみてくださいね。

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