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「少し痩せないと…」シニア世代の悩みをスマートウォッチで解決!毎日の健康管理を始めよう

「お医者様に少し痩せなさいと言われた」。
シニア世代にとって健康管理は重要です。ジョギングやウォーキングをはじめてみても、なかなか長続きしない…。そんな方はスマートウォッチを持ってみてはいかがでしょうか?
スマートウォッチとは単なる時計ではなく、スマートフォンとも連動して健康管理なども行える最新の腕時計のこと。少しダイエットしたい、ジョギングをもっと楽しくしたい、そんな人にぴったりです!

腕時計のようなスマートフォン! スマートウォッチで毎日楽しく健康管理を

スマートウォッチって知っていますか?「Apple Watch」や「GALAXY GEAR」といった商品が有名で、小さな腕時計にまるで「スマートフォンの機能がついている」かのような腕時計。
普通の時計と大きく異なるのは、スマートウォッチを装着してジョギングを行うと、心拍数などを測定できること。スマートフォンと同様に専用のアプリで現在地の標高や勾配、消費カロリーまでを測定・管理することができるので、現役マラソンランナーやそのコーチが指導に取り入れられたりしているんですよ。
また、ある程度の耐水機能も備えているので、水深が浅ければ水の中でも利用可能。精密機械なのにちょっとした水濡れでも心配しなくてよいのはうれしいですよね。
活動量を測定できたり、脈拍を測定できたりとジョギングやサイクリングのペース配分や健康管理に優れているスマートウォッチは、ジョギングが趣味という方や、ウォーキングを始めたいと思っている方は持っておきたい腕時計といえるでしょう。

運動量から心拍数までしっかり記録!スマホ連携で広がる健康生活

スマートウォッチはスポーティなデザインも多いのが特徴です。これは上でご紹介したマラソンランナーなどが利用することと関係しているよう。スマホと同様にGPS機能もついているので、ランニングだけではなく、キャンプや旅行など幅広いお出かけをサポートしてくれます。どんなルートを走った、どこに行ったなどもしっかりと見られるんです。
スマートウォッチの大きな特徴は、スマートフォンとの連携が挙げられます。心拍数やジョギングやウォーキングの距離など、「今」しか見られないのであれば、成長が感じられず面白みにかけて、飽きてしまいますよね?
スマートウォッチとスマートフォンを連携することで、毎日のデータはばっちり記録することができます! 
走行距離、歩数といったデータとともに消費カロリーも記録できるので「お医者様から少し痩せなさいと言われた…」という方は、ダイエットに役立てることができます。

おすすめスマートウォッチの紹介

そんなスマートウォッチ市場が現在どんどん拡大中です。様々なメーカーから多くのスマートウォッチが発売されており、「どのスマートウォッチを選んでよいのかわからない」という人も多いはず。
ここからは、おすすめのスマートウォッチをご紹介していくので、スマートウォッチ選びの参考にしてみてくださいね。

○Apple「Apple Watch」

Apple Watch

AppleWatch SERIES 3 ※2017/11/23現在の画像

スマホは「iPhone」という人におすすめしたいのが、iPhoneと同じ会社から発売されているApple Watch。多くの種類が発売されているAppleWatchの中でおすすめは「AppleWatch SERIES 3(シリーズ3)」。今発売されているAppleWatchの中で最も新しいモデルです。耐水性能はもちろん、心拍センサー、加速度センサーも搭載しているので、日々の健康管理に役立つでしょう。

○ASUS「ZenWatch」

ASUS ZenWatch 3

ASUS ZenWatch 3 ※2017/11/23現在の画像

台湾のメーカーASUSのZenWatchこちらも多くの人が使っているiPhoneと連携可能。四角いAppleWatchと違い、丸い普通の腕時計のようなデザインが特徴的です。可愛らしいデザインですが、耐久性に優れており、文字盤面は有機ELディスプレイになっています。

○Samsung「Galaxy GEAR S3 Frontier」

GALAXY GEAR

Galaxy GEAR S3 Frontier ※2017/11/23現在の画像

韓国のメーカーSamsungが独自開発したGalaxyGEAR。Androidスマホとの連携可能で、文字盤の縁がくるくると回るのが特徴。文字盤縁をくるくると回すことで多くの機能を利用することができます。

初めてのスマートウォッチ選び。「よくわからない」という人は、お孫さんやお子さん、家電量販店の店員に話を聞きながら選ぶとよいでしょう。現在使用しているスマホと連携可能かどうか含めて教えてくれるはずですよ。

体力を維持し健康を保つためには毎日の運動が大切。少しづつでも運動を意識し続けること、そして毎日の積み重ねを記録するためにもスマートウォッチは役立つことでしょう。
大切な人がいつまでも健康でいられるように、との願いをこめて記念日などのプレゼントにもよいかもしれませんね。

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